​​La méthode

COOL MOVES

UN MODE DE VIE À LA COOL,

POUR LE CORPS ET LE MENTAL,

QUEL QUE SOIT TON MOOD,

POUR TOUTE LA VIE.

Avec son approche Corps + Mental, la méthode COOL MOVES est un vrai mode de vie qui va bien au delà du sport.

Elle repose sur le mix unique de séances de :


FITNESS PILATES - CARDIO - STRETCHING - RELAXATION


La majorité des séances sont à faible impact - donc non agressives pour le corps et les articulations - mais ne vous méprenez pas… vous allez sentir le burn !


COOL MOVES repose sur le principe simple que la régularité est la clé de toute transformation intérieure et extérieure durable - c’est un mode de vie à adopter. 



La philosophie COOL MOVES repose sur 3 piliers fondamentaux :

A LA COOL ÉQUILIBRE

EFFICACITÉ

A LA COOL

Le sport doit être un plaisir et une routine sportive doit pouvoir s’intégrer facilement dans le quotidien de toutes, quel que soi son mood ! On privilégie alors des séances de 10 à 45 minutes maximum et on se challenge tout en écoutant ses limites. 

Et puis on se lâche, on sourit, on rigole ensemble, c’est ça qui est bon !

ÉQUILIBRE

La variété des séances et des programmes permet de ne pas s’ennuyer, de rester motivée sur la durée et de trouver votre équilibre : celui qui correspond à votre quotidien et à vos moods.

EFFICACE

On veut des résultats (et c’est bien normal) ! Et cette efficacité sur le plan physique mais aussi mental, résulte de l’équilibre entre les séances de renforcement musculaire, de cardio et de stretching & relaxation ; mais aussi de ma philosophie du sport à la cool qui permet d’adopter une routine sportive pour toute la vie !

RÉSULTATS

  • UN CORPS TONIFIÉ, AFFINÉ ET SCULPTÉ TOUT EN LONGUEUR


  • UN ESPRIT PLUS LÉGER, RELAXÉ


  • UNE ÉNERGIE ET UNE CONFIANCE EN SOI BOOSTÉES