SUMMER BOOST

Le programme Fitness, Bien-être et Nutrition pour l'été.

COMMENCER LE PROGRAMME


Que vous soyez débutante ou déjà une sportive du quotidien, le SUMMER BOOST est le programme idéal pour tonifier, affiner et dessiner votre corps en longueur.


Avec des séances de Fitness Pilates, Cardio, Stretching et Relaxation, c'est un vrai boost pour le corps et l'esprit !


5 séances par semaine de 40 minutes maximum.


Dans le SUMMER BOOST, on ne vous dis pas quoi manger ni à quelle heure. Chacun son rythme, chacun ses envies et chacun ses besoins.


Mais on vous propose, dans un e-book, 15 recettes de saison et des conseils nutrition pour vous permettre de profiter pleinement des bienfaits du programme, dans la bienveillance !

Vous vous sentirez plus légère, votre digestion sera améliorée et votre énergie boostée.


Le SUMMER BOOST, c'est avant tout un boost pour votre bien-être physique et mental !

On est ici pour se faire du bien et prendre du plaisir.

Vous vous sentirez plus forte, plus confiante et à la fois plus sereine et détendue.

Dans le programme :


10 SÉANCES INÉDITES

Des séances de Fitness Pilates, Cardio, Stretching et Relaxation. En vidéo bien évidemment ;)

UN PROGRAMME FITNESS DE 6 SEMAINES

Un programme avec 5 séances par semaine de 15 à 40 minutes maximum, facile à intégrer dans son emploi du temps.

15 RECETTES DE SAISON

Un e-book avec des recettes équilibrées, gourmandes et faciles à réaliser au quotidien. Et des idées pour pimper vos recettes.

DES CONSEILS NUTRITION

Dans l'e-book, retrouvez les conseils de Charlotte, notre conseillère en nutrition pour optimiser les bienfaits du programme et avoir plus de confort au quotidien.

Tout repose sur la bienveillance, la facilité et le principe de l'alimentation intuitive qui allie plaisir et santé.

Le détail des séances par 'mood'


AU QUOTIDIEN

  • Full Body Debout

  • Jambes 360°

  • Booty Badass

  • Sunrise Fitness Pilates

  • Ventre plat et taille affinée

AU MAX

  • Full Body Sweat

  • Cardio Burn

  • Yoga Pilates Cardio Flow

AU CALME

  • Full Body Deep Stretch

  • Bouge et Respire

La dream team du programme

On a pris un bonheur immense à créer ce programme pour vous, en y mettant toute notre passion, notre bienveillance et notre légèreté.

Alors on espère du fond du coeur qu'il vous plaira !

Naomi Tavoillot

Fondatrice de COOL MOVES et Fitness Pilates Instructor

Charlotte Houriez

Conseillère en nutrition

Accessible à toutes

Etudiante ? Au chômage ? envoyez un justificatif par mail à

hello@cool-moves.com pour bénéficier de 15% de réduction.

price option <p>SUMMER BOOST</p>

SUMMER BOOST

34€

L'achat du SUMMER BOOST vous donne accès à ce programme à vie.

FAQ

Ai-je besoin de matériel de sport pour suivre les séances ?

Juste d'un tapis de sport ! Les séances du programme ne nécessitent pas d'équipement particulier.

Quelle est l'intensité des séances de sport ?

Cela dépend des séances (Fitness Pilates, Cardio, Stretching) ! Mais globalement, la méthode de Naomi repose sur l'équilibre entre intensité et douceur.

Que se passe-t-il si je rate une séance ?

Absolument rien ! Non seulement ça arrive mais surtout, ça n'est pas grave.

N'essayez pas de rattraper la séance sautée, continuez le programme normalement, sans culpabilité, en essayant de rester le plus possible proche du planning de séances proposé dans ce programme. La régularité est la clé ;)

Vais-je perdre du poids en suivant le programme ?

Tout dépend de votre situation de départ et de votre assiduité.


Si vous avez besoin de ce coup de boost mental et physique, de tonifier votre corps tout en longueur, vous êtes au bon endroit car c'est l'objectif principal de ce programme.

Et si vous avez du poids à perdre par rapport à votre poids de forme, le programme pourra en effet vous aider à retrouver l'équilibre qui vous permet d'atteindre ce poids de forme.


Mais l'objectif principal de ce programme n'est pas une perte de poids drastique et rapide : vous êtes ici dans une safe place et chez Cool Moves, on prône avant tout la bienveillance, le bien-être global, la régularité, le plaisir et une relation saine à la nourriture et au sport.

Les recettes sont-elles adaptées à tout le monde ?

Oui, les recettes peuvent être adaptées à tous les régimes alimentaires.

Les séances du programmes sont-elles adaptées à tout le monde ?

Naomi propose régulièrement des modifications possibles pour les exercices les plus difficiles de manière à offrir la possibilité au plus grand nombre de participer au programme.

Par contre, le programme n'est pas adapté aux personnes en situation d'obésité et aux femmes enceintes. N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin.

Peut on commencer le programme à n'importe quel moment ?

Nous vous conseillons de le commencer un lundi car le planning de séance est structuré de cette manière. Mais vous pouvez par contre le commencer la semaine que vous préférez !

Que se passe-t-il si je ne mange pas équilibré mais que je fais du sport ?

Même si vous faites régulièrement du sport, avoir une alimentation non équilibrée la majeure partie du temps aura toujours un effet négatif sur votre corps, votre santé. Il est en effet important de s'assurer que son corps reçoit les bonnes vitamines et les bons nutriments pour pouvoir donner le meilleur de vous-même au quotidien.

Le meilleur moyen d'y parvenir est d'avoir une alimentation saine et équilibrée, comme celle proposée dans le programme SUMMER BOOST. Ce qui n'exclue pas des repas moins sains par moments, tout est une questions d'équilibre ;)

Avec bienveillance et flexibilité donc.

Une fois le programme acheté, comment le retrouver sur le site ?

Vous pouvez retrouver votre programme dès lors que vous êtes connectée à votre compte, dans l'onglet "mes programmes".

Vous pourrez alors accéder à toutes les séances et télécharger les e-books.

Je ressens une douleur pendant et/ou après une séance, que faire ?

Si ce sont des courbatures, ça passe généralement en 2 à 3 jours. N'hésitez pas à boire beaucoup d'eau et à faire une pause pendant 1, 2 ou 3 jours.


Les exercices sont bien expliqués pour s'assurer que vous les exécutiez correctement et réduire au maximum le risque de blessure.

Cependant, si vous ressentez une douleur trop intense pendant la séance, celle-ci doit vous alerter. N'hésitez pas à arrêter la séance en cours ou à sauter certains exercices.

J'ai un problème de santé, puis-je quand même suivre le programme ?

Nous vous recommandons de toujours demander l’avis de votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de commencer le programme si vous avez le moindre doute.

Est-il mieux de faire les séances de sport le matin ou le soir ?

Matin, midi, soir, tout dépend de ce que vous préférez et de votre emploi du temps !

Naomi préfère le matin avant de commencer sa journée et de s'habiller, car c'est plus simple pour la motivation, mais encore une fois, ça dépend de chacun ;)

Ce que la communauté dit des séances et programmes de Naomi

"Ce n'est pas dans mon habitude de laisser des commentaires, mais ta vidéo est super. La zone est vraiment bien travaillée, les exos sont clairs et précis et ton timbre de voix est apaisant tout en étant motivant ! Belle découverte, je m'abonne :) "

G

Gweeenh

Sur Youtube

"Pas très habituée à faire ça mais je suis ton programme depuis un peu plus d'un mois maintenant et j'adore ce que tu proposes ! Cela m'as permise de me remettre au sport mais surtout de réapprendre à me faire du bien et être satisfaite de moi. Voilà je tenais à te dire merci. "

A

Anonyme

Sur Instagram (DM)

"J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours, je tente des petites séances chaque jour ça fait un bien fou ! Merci pour ta douceur et ton naturel ! Ca fait plaisirt ça change d'autres chaînes qui sont parfois décourageantes. "

A

Audrey

Sur Youtube

"Merci pour ton franc parler et ne pas faire de fausses promesses avec des "programmes summer body en 1 mois" ou "vous allez perdre du gras rapidement". "

E

Emilie

Sur Youtube

"Super séance je me régale tous les matins ! Enfin des vidéos dynamiques et reposantes à la fois, sans musique parasite, avec des encouragements. J'adore !"

K

Ketchup Mayo

Sur Youtube

"Bonjour Naomi, je voulais te remercier pour tes vidéos. Cela fait un mois que je fais 4x/semaine la vidéo "culotte de cheval" en plus de séances de squats et le résultat est vraiment au rdv ! Pour preuve je ne rentrais plus dans ma future robe de mariée il y a 1,5 mois et maintenant j'ai un peu de marge ! Pourvoir faire du sport sans pression avec toi tous les midis c'est mon plaisir de la journée. "

A

Anonyme

Sur Instagram (DM)